Sun & Soul

Retreat 1 | 19.5. – 26.5.

Ankommen. Spüren. Sein.

Gönn dir eine Auszeit vom Alltag – eine Zeit, in der du zur Ruhe kommen, durchatmen und wieder bei dir ankommen darfst.

Ganz gleich, ob du am Anfang stehst oder bereits Erfahrung mitbringst – du bist herzlich willkommen. Wir starten sanft und lassen die Praxis Schritt für Schritt entstehen.

Dich erwarten verschiedene Yogaeinheiten, eine behutsame Einführung in die Meditation sowie unterschiedliche Entspannungsformen – so kannst du für dich entdecken, was dir guttut.

Auch dein Atem spielt eine besondere Rolle: Bewusste Atemübungen können dich dabei unterstützen, dich zu zentrieren, neue Energie zu schöpfen oder zur Ruhe zu kommen.

Yoga-Breath-Walks verbinden Bewegung in der Natur mit Atem und Achtsamkeit und können dir helfen, wieder mehr in deine Kraft zu kommen.

Dieses Retreat kann dich dabei unterstützen, dein Nervensystem zu beruhigen, Spannungen loszulassen und wieder mehr Stabilität und innere Ruhe zu finden.

Du darfst einfach sein.

Ankommen. Spüren. Bei dir.

Anreise & Ankommen

Dienstag | 19.05.2026

Am Abend starten wir gemeinsam in die Woche:

• Begrüßung & Kennenlernen
• Gemeinsames Abendessen
• Ankommen & Loslassen
• Entspannung (PMR)

Mittwoch – Ankommen & erste Verbindung

• Ankommen im Körper – Hatha Yoga & Meditation
• Brunch
• Yoga-Breath-Walk zum Strand & Achtsamkeit in der Natur
• Zeit am Meer
• Yin Yoga & Einführung in die Meditation
• Abendessen
• Optional: Yoga Nidra (tiefe Entspannung)

Donnerstag – Energie & Aktivierung

• Atemarbeit & aktivierende Yogaeinheit
• Brunch
• Gemeinsamer Ausflug nach Cádiz
• Gemeinsamer Abend (optional)

Freitag – Weite & Selbstverbindung

• Yoga & Meditation am Meer
• Brunch
• Herzöffnung & bewusste Bewegung
• Zeit für dich & Journaling
• Sundowner mit entspannter Atmosphäre
• Abendessen

Samstag – Kraft & Stabilität

• Loslassen & Entspannung
• Brunch
• Stärkende Yogaeinheit für innere Stabilität
• Abendessen

Sonntag – Leichtigkeit & Genuss

• Sanfte Yogaeinheit
• Brunch
• Ausflug nach Conil
• Optional: Silent Party am Strand

Montag – Integration & Abschluss

• Yoga für Balance & Stabilität
• Brunch
• Abschluss-Session: Integration & Impulse für deinen Alltag
• Gemeinsamer Abendausklang

Abreise

Dienstag | 26.05.2026

• Abschied nehmen
• Die Ruhe, Energie und neuen Impulse mit nach Hause tragen