Find your balance
Retreat 2 | 26.5. – 2.6.

Spüren, was dich trägt

Gönn dir eine Auszeit vom Alltag – eine Zeit, in der du langsamer werden, durchatmen und wieder mehr bei dir ankommen darfst.

Vielleicht kennst du das Gefühl, dass du eigentlich eine Pause hast – aber innerlich nicht wirklich zur Ruhe kommst. Der Körper ist da, doch der Kopf bleibt aktiv.

Genau hier setzt dieses Retreat an.

Dich erwarten verschiedene Yogaeinheiten, Meditationen und Entspannungsformen, die dich dabei unterstützen können, Spannungen loszulassen und wieder mehr Stabilität und Ruhe zu finden.

Deinem Atem schenken wir besondere Aufmerksamkeit. Bewusste Atemübungen können dich dabei unterstützen, dich zu zentrieren, neue Energie zu wecken oder zur Ruhe zu kommen.

Sanfte Impulse aus dem Hormonyoga sowie Einblicke in den Ayurveda – mit Blick auf deinen Konstitutionstyp – ergänzen die Praxis und geben dir Impulse für deinen Alltag.

Yoga-Breath-Walks verbinden Bewegung in der Natur mit Atem und Achtsamkeit und schenken dir Momente, in denen du dich neu ausrichten kannst.

Du darfst loslassen, dich spüren und wieder mehr bei dir ankommen.

Anreise & Ankommen

Dienstag | 26.05.2026

• Ankommen & erstes Spüren
• Sanfte Yogaeinheit
• Entspannung & Ankommen im Körper

Mittwoch – Vom Kopf in den Körper

• Achtsame Yogaeinheit & Meditation
• Brunch
• Yoga-Breath-Walk & bewusste Bewegung in der Natur
• Me Time
• Yin Yoga & Entspannung
• Optional: Yoga Nidra

Donnerstag – Nervensystem & Regulation

• Atemarbeit & sanfte Yogaeinheit
• Brunch
• Ausflug nach Cádiz
• Freie Abendgestaltung / gemeinsames Abendessen möglich

Freitag – Weite & Selbstverbindung

• Yoga & Meditation am Meer
• Brunch
• Herzöffnung & innere Verbindung
• Journaling & Zeit für dich
• Sundowner
• Abendessen

Samstag – Entspannung & Bewusstsein

• Lösen von Spannungen (Schulter/Nacken)
• Brunch
• Impulse aus dem Ayurveda – deinen Körper besser verstehen
• Abendessen
• Zeit für dich oder gemeinsamer Abend

Sonntag – Leichtigkeit & Genuss

• Sanfte Yogaeinheit
• Brunch
• Ausflug nach Conil

Montag – Integration & Balance

• Yoga für Balance von Körper, Atem & Geist
• Brunch
• Integration: Impulse für deinen Alltag
• Gemeinsamer Abschluss
• Abendessen

Abreise

Dienstag | 02.06.2026

• Mitnehmen, was dich stärkt
• Abschied in Ruhe